| Рыбные консервы в масле (Варка без слива) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 60 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Петрушка | 2 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 10.3% | 2375 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 17.9% | 1362 г |
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 19.4% | 1263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.9% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.269 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 17629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 8.3% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8428 мг | 20 мг | 4.2% | 10.3% | 2373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.6 мг | 2500 мг | 3.4% | 8.3% | 2921 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12887 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 3.7% | 6557 г |
| Натрий, Na | 2.29 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 56769 г |
| Сера, S | 38.92 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.6% | 2569 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 5.4% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 39.33 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.2% | 5848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 2.9% | 8072 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 22.3% | 1099 г |
| Марганец, Mn | 0.0559 мг | 2 мг | 2.8% | 6.9% | 3578 г |
| Медь, Cu | 29.79 мкг | 1000 мкг | 3% | 7.4% | 3357 г |
| Молибден, Mo | 2.588 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.1% | 2705 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 134146 г |
| Фтор, F | 150.04 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 9.3% | 2666 г |
| Хром, Cr | 11.05 мкг | 50 мкг | 22.1% | 54.2% | 452 г |
| Цинк, Zn | 0.2329 мг | 12 мг | 1.9% | 4.7% | 5152 г |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов с перловкой составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».