| хлопья пшеничные "фитнес" | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.5% | 1900 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.6% | 1867 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 7.2% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 5085 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.371 мг | 1.8 мг | 20.6% | 17.7% | 485 г |
| Витамин В4, холин | 19.03 мг | 500 мг | 3.8% | 3.3% | 2627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.329 мг | 5 мг | 26.6% | 22.8% | 376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 14.5% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.806 мкг | 400 мкг | 10.2% | 8.7% | 980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.3% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.581 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.5% | 1937 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4323 мг | 20 мг | 17.2% | 14.7% | 583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.74 мг | 2500 мг | 4.7% | 4% | 2123 г |
| Кальций, Ca | 96.77 мг | 1000 мг | 9.7% | 8.3% | 1033 г |
| Магний, Mg | 11.29 мг | 400 мг | 2.8% | 2.4% | 3543 г |
| Натрий, Na | 40.49 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.7% | 3211 г |
| Сера, S | 23.39 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4275 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 7.8% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 88.71 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.3% | 2593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.668 мг | 18 мг | 9.3% | 8% | 1079 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.1% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.6% | 1550 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Медь, Cu | 9.68 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 10331 г |
| Молибден, Mo | 4.032 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5% | 1736 г |
| Селен, Se | 1.613 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.5% | 3410 г |
| Фтор, F | 16.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24799 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3226 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3720 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлопья пшеничные "фитнес" с молоком составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».