| Соус Песто с Базиликом [Dolmio] | 27 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 527 г |
| Kamis Прованские травы | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Белки | 35.7 г | 76 г | 47% | 22.6% | 213 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.7% | 848 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4178 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5792 мг | 20 мг | 27.9% | 13.4% | 358 г |
| Ниацин | 12.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.91 мг | 2500 мг | 17.2% | 8.3% | 580 г |
| Кальций, Ca | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7337 г |
| Магний, Mg | 131.43 мг | 400 мг | 32.9% | 15.8% | 304 г |
| Натрий, Na | 51.65 мг | 1300 мг | 4% | 1.9% | 2517 г |
| Фосфор, P | 273.3 мг | 800 мг | 34.2% | 16.5% | 293 г |
| Хлор, Cl | 135.26 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.8% | 1700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.771 мг | 18 мг | 9.8% | 4.7% | 1016 г |
| Йод, I | 10.54 мкг | 150 мкг | 7% | 3.4% | 1423 г |
| Кобальт, Co | 15.81 мкг | 10 мкг | 158.1% | 76.1% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5698 г |
| Медь, Cu | 140.53 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 6.8% | 712 г |
| Молибден, Mo | 19.323 мкг | 70 мкг | 27.6% | 13.3% | 362 г |
| Фтор, F | 228.37 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 2.7% | 1752 г |
| Хром, Cr | 43.92 мкг | 50 мкг | 87.8% | 42.3% | 114 г |
| Цинк, Zn | 2.2837 мг | 12 мг | 19% | 9.1% | 525 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.197 г | ~ | |||
| Валин | 2.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.985 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.478 г | ~ | |||
| Лизин | 4.638 г | ~ | |||
| Метионин | 0.791 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.528 г | ~ | |||
| Треонин | 1.95 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.668 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.862 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.443 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.408 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.369 г | ~ | |||
| Глицин | 1.616 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.971 г | ~ | |||
| Пролин | 1.774 г | ~ | |||
| Серин | 1.774 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.581 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.755 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.703 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.723 г | min 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с песто 12-06 составляет 207,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».