Мой здоровый рацион

Рецепт суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп с куриными фрикадельками

Куриный фарш, сырой 400 г
Яйцо куриное 47 г
Вода 2500 г
Сыр плавленый, российский 10 г
Картофель 300 г
Морковь, красная 300 г
Лук репчатый 150 г
Макароны из муки 1 сорта 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с куриными фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.8 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4576 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 9.2% 2923 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.4% 5091 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 4.9% 5475 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 8.2% 3333 г
Вода 91 г 2273 г 4% 10.9% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 161.1 мкг 900 мкг 17.9% 48.6% 559 г
бета Каротин 0.946 мг 5 мг 18.9% 51.4% 529 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 6.3% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 7.1% 3913 г
Витамин В4, холин 10.63 мг 500 мг 2.1% 5.7% 4704 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 10.3% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 13% 2083 г
Витамин В9, фолаты 2.441 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 16387 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 6% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 2.36 мг 90 мг 2.6% 7.1% 3814 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.131 мг 15 мг 0.9% 2.4% 11450 г
Витамин Н, биотин 0.359 мкг 50 мкг 0.7% 1.9% 13928 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.0037 мг 20 мг 5% 13.6% 1993 г
Макроэлементы
Калий, K 128.88 мг 2500 мг 5.2% 14.1% 1940 г
Кальций, Ca 11.83 мг 1000 мг 1.2% 3.3% 8453 г
Кремний, Si 0.105 мг 30 мг 0.4% 1.1% 28571 г
Магний, Mg 9.67 мг 400 мг 2.4% 6.5% 4137 г
Натрий, Na 115 мг 1300 мг 8.8% 23.9% 1130 г
Сера, S 29.51 мг 1000 мг 3% 8.2% 3389 г
Фосфор, P 37.2 мг 800 мг 4.7% 12.8% 2151 г
Хлор, Cl 171.73 мг 2300 мг 7.5% 20.4% 1339 г
Микроэлементы
Бор, B 32.6 мкг ~
Ванадий, V 19.49 мкг ~
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 5.2% 5143 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 2.2% 12605 г
Кобальт, Co 0.951 мкг 10 мкг 9.5% 25.8% 1052 г
Марганец, Mn 0.057 мг 2 мг 2.9% 7.9% 3509 г
Медь, Cu 48.06 мкг 1000 мкг 4.8% 13% 2081 г
Молибден, Mo 2.893 мкг 70 мкг 4.1% 11.1% 2420 г
Селен, Se 1.491 мкг 55 мкг 2.7% 7.3% 3689 г
Фтор, F 74.68 мкг 4000 мкг 1.9% 5.2% 5356 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 6.5% 4132 г
Цинк, Zn 0.2888 мг 12 мг 2.4% 6.5% 4155 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп с куриными фрикадельками составляет 36,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».