| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 43 г |
| Масло оливковое | 4 г |
| Индейки 2 кат. (Варка) | 12 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.4 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4% | 874 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 6.6% | 526 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 11.3% | 308 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.9% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 84.26 мг | 500 мг | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 3.6% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 7.4% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.648 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.2% | 1560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.368 мг | 15 мг | 9.1% | 3.2% | 1096 г |
| Витамин Н, биотин | 8.168 мкг | 50 мкг | 16.3% | 5.7% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8439 мг | 20 мг | 29.2% | 10.2% | 342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.25 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.3% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 32.84 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3045 г |
| Кремний, Si | 844.072 мг | 30 мг | 2813.6% | 979% | 4 г |
| Магний, Mg | 81.23 мг | 400 мг | 20.3% | 7.1% | 492 г |
| Натрий, Na | 22.89 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5679 г |
| Сера, S | 87.95 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.1% | 1137 г |
| Фосфор, P | 247.8 мг | 800 мг | 31% | 10.8% | 323 г |
| Хлор, Cl | 107.63 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.6% | 2137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 152.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 272.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 3.2% | 1078 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 7.546 мкг | 10 мкг | 75.5% | 26.3% | 133 г |
| Марганец, Mn | 2.4736 мг | 2 мг | 123.7% | 43% | 81 г |
| Медь, Cu | 398.78 мкг | 1000 мкг | 39.9% | 13.9% | 251 г |
| Молибден, Mo | 23.684 мкг | 70 мкг | 33.8% | 11.8% | 296 г |
| Селен, Se | 13.614 мкг | 55 мкг | 24.8% | 8.6% | 404 г |
| Фтор, F | 54.46 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7345 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 1.6907 мг | 12 мг | 14.1% | 4.9% | 710 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Плов2 составляет 287,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».