| Горох, зерно цельное | 350 г |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] | 400 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Морковь (Припускание) | 250 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 9.8% | 1727 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 6.6% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16% | 1053 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 5.2% | 3210 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.6 мкг | 900 мкг | 20.6% | 34.8% | 485 г |
| бета Каротин | 1.113 мг | 5 мг | 22.3% | 37.7% | 449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 13.3% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 28.53 мг | 500 мг | 5.7% | 9.6% | 1753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 11.1% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.59 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11142 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 2.706 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9.1% | 1848 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0068 мг | 20 мг | 5% | 8.4% | 1986 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.88 мг | 2500 мг | 5.9% | 10% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 22.7 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.9% | 4405 г |
| Кремний, Si | 14.066 мг | 30 мг | 46.9% | 79.2% | 213 г |
| Магний, Mg | 19.56 мг | 400 мг | 4.9% | 8.3% | 2045 г |
| Натрий, Na | 7.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 18106 г |
| Сера, S | 30.92 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.2% | 3234 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 11.3% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 27.14 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 216.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 9.8% | 1729 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 2.277 мкг | 10 мкг | 22.8% | 38.5% | 439 г |
| Литий, Li | 0.585 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2729 мг | 2 мг | 13.6% | 23% | 733 г |
| Медь, Cu | 115.55 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 19.6% | 865 г |
| Молибден, Mo | 14.385 мкг | 70 мкг | 20.6% | 34.8% | 487 г |
| Никель, Ni | 34.436 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.828 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.6% | 3009 г |
| Стронций, Sr | 11.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.8 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 5731 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.6% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.523 мг | 12 мг | 4.4% | 7.4% | 2294 г |
| Цирконий, Zr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.235 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.828 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».