| Перец сладкий красный (Припускание) | 65 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 15 г |
| Йогуртная Заправка с Базиликом, Петрушкой и Укропом [Био Баланс] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 22.2% | 784 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.9% | 9333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 5.9% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.1 мкг | 900 мкг | 18.8% | 32.6% | 532 г |
| бета Каротин | 1.015 мг | 5 мг | 20.3% | 35.2% | 493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 2.89 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 17301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 5.7% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 22.4% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.77 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.8% | 4561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.97 мг | 90 мг | 51.1% | 88.6% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 4% | 4335 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6806 мг | 20 мг | 13.4% | 23.2% | 746 г |
| Ниацин | 4.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.02 мг | 2500 мг | 8% | 13.9% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14006 г |
| Кремний, Si | 12.063 мг | 30 мг | 40.2% | 69.7% | 249 г |
| Магний, Mg | 30.16 мг | 400 мг | 7.5% | 13% | 1326 г |
| Натрий, Na | 20.74 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.8% | 6268 г |
| Сера, S | 6.54 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15291 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 14% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 47.14 мг | 2300 мг | 2% | 3.5% | 4879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 8.1% | 2130 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.9% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 5.833 мкг | 10 мкг | 58.3% | 101% | 171 г |
| Литий, Li | 48.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1071 мг | 2 мг | 5.4% | 9.4% | 1867 г |
| Медь, Cu | 96.43 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 16.6% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 7.778 мкг | 70 мкг | 11.1% | 19.2% | 900 г |
| Никель, Ni | 4.127 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Фтор, F | 57.58 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.4% | 6947 г |
| Хром, Cr | 13.61 мкг | 50 мкг | 27.2% | 47.1% | 367 г |
| Цинк, Zn | 0.7667 мг | 12 мг | 6.4% | 11.1% | 1565 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.734 г | ~ | |||
| Валин | 0.541 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.531 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.813 г | ~ | |||
| Лизин | 1.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.464 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.445 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.819 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.516 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.77 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.401 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Лодочки из перца с курицей составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».