| Мясо кролика | 220 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, замороженная, неприготовленная | 120 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 11.2% | 697 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 10.8% | 718 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.2 мкг | 900 мкг | 21.6% | 16.8% | 463 г |
| бета Каротин | 1.879 мг | 5 мг | 37.6% | 29.3% | 266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 58.52 мг | 500 мг | 11.7% | 9.1% | 854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 11.4% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.431 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.102 мкг | 3 мкг | 70.1% | 54.7% | 143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 2.8% | 2744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.419 мг | 15 мг | 9.5% | 7.4% | 1057 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.906 мг | 20 мг | 29.5% | 23% | 339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.33 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.3% | 942 г |
| Кальций, Ca | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3807 г |
| Магний, Mg | 18.53 мг | 400 мг | 4.6% | 3.6% | 2159 г |
| Натрий, Na | 46.89 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.8% | 2772 г |
| Сера, S | 124.44 мг | 1000 мг | 12.4% | 9.7% | 804 г |
| Фосфор, P | 114.6 мг | 800 мг | 14.3% | 11.2% | 698 г |
| Хлор, Cl | 44.42 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.908 мг | 18 мг | 10.6% | 8.3% | 943 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 9.031 мкг | 10 мкг | 90.3% | 70.4% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.1031 мг | 2 мг | 5.2% | 4.1% | 1940 г |
| Медь, Cu | 102.18 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 8% | 979 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.4% | 3182 г |
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Фтор, F | 42.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9394 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 7.2% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 1.4062 мг | 12 мг | 11.7% | 9.1% | 853 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кролик в сумахе составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».