| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.8 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 511 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.3% | 704 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.7% | 4308 г |
| Углеводы | 67.6 г | 219 г | 30.9% | 9.4% | 324 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16713 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 4.6% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 64.29 мг | 500 мг | 12.9% | 3.9% | 778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.4% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.143 мкг | 400 мкг | 8% | 2.4% | 1244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.548 мг | 15 мг | 10.3% | 3.1% | 969 г |
| Витамин Н, биотин | 2.024 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2470 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6905 мг | 20 мг | 18.5% | 5.6% | 542 г |
| Ниацин | 2.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.76 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.2% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Кремний, Si | 2.619 мг | 30 мг | 8.7% | 2.6% | 1145 г |
| Магний, Mg | 46.43 мг | 400 мг | 11.6% | 3.5% | 862 г |
| Натрий, Na | 601.19 мг | 1300 мг | 46.2% | 14% | 216 г |
| Сера, S | 70.24 мг | 1000 мг | 7% | 2.1% | 1424 г |
| Фосфор, P | 117.9 мг | 800 мг | 14.7% | 4.5% | 679 г |
| Хлор, Cl | 1071.43 мг | 2300 мг | 46.6% | 14.1% | 215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.738 мг | 18 мг | 15.2% | 4.6% | 657 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 2.262 мкг | 10 мкг | 22.6% | 6.9% | 442 г |
| Марганец, Mn | 0.9821 мг | 2 мг | 49.1% | 14.9% | 204 г |
| Медь, Cu | 159.52 мкг | 1000 мкг | 16% | 4.9% | 627 г |
| Молибден, Mo | 15.238 мкг | 70 мкг | 21.8% | 6.6% | 459 г |
| Селен, Se | 7.143 мкг | 55 мкг | 13% | 3.9% | 770 г |
| Фтор, F | 17.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23175 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.6% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.875 мг | 12 мг | 7.3% | 2.2% | 1371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 65.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лаваш армянский Первый хлебокомбинат составляет 329,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».