| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 65 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 45 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.5 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.5% | 1206 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 5.8% | 523 г |
| Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 7.1% | 432 г |
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 16.6% | 183 г |
| Вода | 17.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12989 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229 мкг | 900 мкг | 25.4% | 7.8% | 393 г |
| бета Каротин | 1.378 мг | 5 мг | 27.6% | 8.4% | 363 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.6% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 14.24 мг | 500 мг | 2.8% | 0.9% | 3511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 3.8% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3.3% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.778 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2% | 1552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.836 мг | 15 мг | 18.9% | 5.8% | 529 г |
| Витамин Н, биотин | 3.984 мкг | 50 мкг | 8% | 2.4% | 1255 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.9% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5275 мг | 20 мг | 17.6% | 5.4% | 567 г |
| Ниацин | 1.935 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 952.35 мг | 2500 мг | 38.1% | 11.6% | 263 г |
| Кальций, Ca | 188.27 мг | 1000 мг | 18.8% | 5.7% | 531 г |
| Кремний, Si | 75.731 мг | 30 мг | 252.4% | 77.1% | 40 г |
| Магний, Mg | 120.6 мг | 400 мг | 30.2% | 9.2% | 332 г |
| Натрий, Na | 22.22 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5851 г |
| Сера, S | 40.16 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2490 г |
| Фосфор, P | 171.2 мг | 800 мг | 21.4% | 6.5% | 467 г |
| Хлор, Cl | 10.69 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 413.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.428 мг | 18 мг | 19% | 5.8% | 525 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 4.689 мкг | 10 мкг | 46.9% | 14.3% | 213 г |
| Литий, Li | 10.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5591 мг | 2 мг | 28% | 8.5% | 358 г |
| Медь, Cu | 422.69 мкг | 1000 мкг | 42.3% | 12.9% | 237 г |
| Молибден, Mo | 8.028 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.5% | 872 г |
| Никель, Ni | 89.251 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.338 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.4% | 1268 г |
| Стронций, Sr | 22.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.36 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3498 г |
| Хром, Cr | 40.3 мкг | 50 мкг | 80.6% | 24.6% | 124 г |
| Цинк, Zn | 1.2802 мг | 12 мг | 10.7% | 3.3% | 937 г |
| Цирконий, Zr | 5.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.771 г | ~ | |||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.575 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.778 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.287 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.928 г | min 16.8 г | 17.4% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.479 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.132 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.7% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.85 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 327,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».