| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.8 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.3% | 752 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Углеводы | 63.1 г | 219 г | 28.8% | 9.4% | 347 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 19.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 11777 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 4.6% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 60 мг | 500 мг | 12% | 3.9% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 2.1% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.3% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.444 мг | 15 мг | 9.6% | 3.1% | 1039 г |
| Витамин Н, биотин | 1.889 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2647 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4444 мг | 20 мг | 17.2% | 5.6% | 581 г |
| Ниацин | 1.989 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.78 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.2% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 31.11 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3214 г |
| Кремний, Si | 2.444 мг | 30 мг | 8.1% | 2.6% | 1227 г |
| Магний, Mg | 43.33 мг | 400 мг | 10.8% | 3.5% | 923 г |
| Натрий, Na | 561.11 мг | 1300 мг | 43.2% | 14% | 232 г |
| Сера, S | 65.56 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.1% | 1525 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 4.5% | 727 г |
| Хлор, Cl | 1000 мг | 2300 мг | 43.5% | 14.1% | 230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.556 мг | 18 мг | 14.2% | 4.6% | 704 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 2.111 мкг | 10 мкг | 21.1% | 6.9% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.9167 мг | 2 мг | 45.8% | 14.9% | 218 г |
| Медь, Cu | 148.89 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 4.8% | 672 г |
| Молибден, Mo | 14.222 мкг | 70 мкг | 20.3% | 6.6% | 492 г |
| Селен, Se | 6.667 мкг | 55 мкг | 12.1% | 3.9% | 825 г |
| Фтор, F | 16.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24829 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.6% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.8167 мг | 12 мг | 6.8% | 2.2% | 1469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 60.778 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лаваш армянский тонкий от Мэри составляет 307,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».