| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 80 г |
| Кефир обезжиренный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 12.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.7% | 4000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.6 мкг | 900 мкг | 25.4% | 98.1% | 394 г |
| бета Каротин | 1.293 мг | 5 мг | 25.9% | 100% | 387 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 31.7% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 32.46 мг | 500 мг | 6.5% | 25.1% | 1540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 23.2% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 12.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.571 мкг | 400 мкг | 2.9% | 11.2% | 3457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 36.7% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.64 мг | 90 мг | 9.6% | 37.1% | 1042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 3.9% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 2.693 мкг | 50 мкг | 5.4% | 20.8% | 1857 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 27% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7743 мг | 20 мг | 3.9% | 15.1% | 2583 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.43 мг | 2500 мг | 9.3% | 35.9% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 110.57 мг | 1000 мг | 11.1% | 42.9% | 904 г |
| Кремний, Si | 0.829 мг | 30 мг | 2.8% | 10.8% | 3619 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 24.3% | 1600 г |
| Натрий, Na | 94.29 мг | 1300 мг | 7.3% | 28.2% | 1379 г |
| Сера, S | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.9% | 4274 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 43.2% | 890 г |
| Хлор, Cl | 86.23 мг | 2300 мг | 3.7% | 14.3% | 2667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 9.7% | 4063 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 22% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 31.7% | 1224 г |
| Литий, Li | 2.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 6.6% | 5935 г |
| Медь, Cu | 18.57 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 7.3% | 5385 г |
| Молибден, Mo | 5.114 мкг | 70 мкг | 7.3% | 28.2% | 1369 г |
| Никель, Ni | 4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.543 мкг | 55 мкг | 2.8% | 10.8% | 3564 г |
| Стронций, Sr | 31.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 25924 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 15.8% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.3229 мг | 12 мг | 2.7% | 10.4% | 3716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Кок вечер составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».