| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| соль гималайская | 5 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.4 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.3% | 854 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 7% | 409 г |
| Углеводы | 47.7 г | 219 г | 21.8% | 6.2% | 459 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.4% | 833 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6403 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.2% | 2446 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 70.76 мг | 500 мг | 14.2% | 4.1% | 707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 2.3% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.949 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.8% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.993 мг | 15 мг | 40% | 11.4% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 4.436 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.5% | 1127 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.376 мг | 20 мг | 11.9% | 3.4% | 842 г |
| Ниацин | 0.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.7 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.3% | 2106 г |
| Кальций, Ca | 34.81 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2873 г |
| Кремний, Si | 2.659 мг | 30 мг | 8.9% | 2.5% | 1128 г |
| Магний, Mg | 14.07 мг | 400 мг | 3.5% | 1% | 2843 г |
| Натрий, Na | 27.32 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4758 г |
| Сера, S | 73.78 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.1% | 1355 г |
| Фосфор, P | 95.8 мг | 800 мг | 12% | 3.4% | 835 г |
| Хлор, Cl | 49.43 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.165 мг | 18 мг | 6.5% | 1.9% | 1545 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 2.56 мкг | 10 мкг | 25.6% | 7.3% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.3837 мг | 2 мг | 19.2% | 5.5% | 521 г |
| Медь, Cu | 80.84 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.3% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 9.792 мкг | 70 мкг | 14% | 4% | 715 г |
| Никель, Ni | 1.463 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.609 мкг | 55 мкг | 13.8% | 3.9% | 723 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16097 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.3% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.6799 мг | 12 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.711 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.436 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.378 г | ~ | |||
| Пролин | 0.727 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 36.011 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.061 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.583 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.485 г | min 16.8 г | 20.7% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.262 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.74 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.1% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы из Лидл23 составляет 350,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».