| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 50 г |
| Грецкий орех черный, сушеный | 50 г |
| Кешью | 35 г |
| Арахис | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 4.1% | 594 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 10.6% | 228 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 4% | 600 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 11.2% | 215 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16353 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.4 мкг | 900 мкг | 11.7% | 2.8% | 854 г |
| бета Каротин | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 3.1% | 787 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.579 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 4% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 28.49 мг | 500 мг | 5.7% | 1.4% | 1755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.932 мг | 5 мг | 18.6% | 4.5% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 3.5% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.351 мкг | 400 мкг | 14.8% | 3.6% | 674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 0.8% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.205 мг | 15 мг | 28% | 6.8% | 357 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.049 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.265 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.293 мкг | 50 мкг | 18.6% | 4.5% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 3.4% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3333 мг | 20 мг | 26.7% | 6.4% | 375 г |
| Ниацин | 3.451 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 873.53 мг | 2500 мг | 34.9% | 8.4% | 286 г |
| Кальций, Ca | 85.95 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.1% | 1163 г |
| Кремний, Si | 31.491 мг | 30 мг | 105% | 25.4% | 95 г |
| Магний, Mg | 144.04 мг | 400 мг | 36% | 8.7% | 278 г |
| Натрий, Na | 31.61 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4113 г |
| Сера, S | 48.7 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.2% | 2053 г |
| Фосфор, P | 239.5 мг | 800 мг | 29.9% | 7.2% | 334 г |
| Хлор, Cl | 10.58 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 575.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.505 мг | 18 мг | 19.5% | 4.7% | 514 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 5.66 мкг | 10 мкг | 56.6% | 13.7% | 177 г |
| Литий, Li | 5.516 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2704 мг | 2 мг | 63.5% | 15.3% | 157 г |
| Медь, Cu | 877.19 мкг | 1000 мкг | 87.7% | 21.2% | 114 г |
| Молибден, Mo | 11.963 мкг | 70 мкг | 17.1% | 4.1% | 585 г |
| Никель, Ni | 32.775 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.226 мкг | 55 мкг | 11.3% | 2.7% | 883 г |
| Стронций, Sr | 189.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5746 г |
| Хром, Cr | 15.66 мкг | 50 мкг | 31.3% | 7.6% | 319 г |
| Цинк, Zn | 2.0368 мг | 12 мг | 17% | 4.1% | 589 г |
| Цирконий, Zr | 18.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.318 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.428 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.787 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.446 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 13.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.877 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 42.982 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.535 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.193 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.095 г | min 16.8 г | 36.3% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.952 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.9% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.554 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.923 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.47 г | ~ |
Энергетическая ценность конфета составляет 414 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».