| Мед пчелиный | 100 г |
| Творог 5% жирности | 110 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 1 Стакан 250 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.7 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6.4% | 1118 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.9% | 1806 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 6.8% | 1058 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.1% | 3488 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.9% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 23.11 мг | 500 мг | 4.6% | 3.3% | 2164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 4.1% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.543 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.8% | 2574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.533 мкг | 3 мкг | 17.8% | 12.7% | 563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 3.565 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.1% | 1403 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4543 мг | 20 мг | 7.3% | 5.2% | 1375 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.96 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.3% | 2194 г |
| Кальций, Ca | 107.48 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.7% | 930 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 2.4% | 2907 г |
| Натрий, Na | 39.15 мг | 1300 мг | 3% | 2.1% | 3321 г |
| Сера, S | 66.2 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.7% | 1511 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 9.4% | 759 г |
| Хлор, Cl | 91.41 мг | 2300 мг | 4% | 2.9% | 2516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Йод, I | 7.48 мкг | 150 мкг | 5% | 3.6% | 2005 г |
| Кобальт, Co | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 7% | 1022 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17094 г |
| Медь, Cu | 33.91 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.4% | 2949 г |
| Молибден, Mo | 4.559 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.7% | 1535 г |
| Олово, Sn | 10.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.261 мкг | 55 мкг | 15% | 10.7% | 666 г |
| Стронций, Sr | 13.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9935 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.2% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.324 мг | 12 мг | 2.7% | 1.9% | 3704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.1% |
Энергетическая ценность Милкшейк энерго составляет 139,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».