| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 5 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 100 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 260 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 60 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Бульон рыбный | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 16.5% | 717 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.5% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 13.6% | 870 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 5.2% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.4 мкг | 900 мкг | 13.9% | 16.5% | 718 г |
| бета Каротин | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 18.3% | 651 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.407 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.74 мг | 90 мг | 8.6% | 10.2% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 2.4% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1392 мг | 20 мг | 10.7% | 12.7% | 935 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.67 мг | 2500 мг | 6.8% | 8.1% | 1465 г |
| Кальций, Ca | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5274 г |
| Кремний, Si | 12.019 мг | 30 мг | 40.1% | 47.6% | 250 г |
| Магний, Mg | 17.01 мг | 400 мг | 4.3% | 5.1% | 2352 г |
| Натрий, Na | 11.77 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.1% | 11045 г |
| Сера, S | 30.06 мг | 1000 мг | 3% | 3.6% | 3327 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 10.4% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 55.56 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.8% | 4140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.973 мг | 18 мг | 11% | 13% | 912 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 2.288 мкг | 10 мкг | 22.9% | 27.2% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.2217 мг | 2 мг | 11.1% | 13.2% | 902 г |
| Медь, Cu | 123.68 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 14.7% | 809 г |
| Молибден, Mo | 13.7 мкг | 70 мкг | 19.6% | 23.3% | 511 г |
| Селен, Se | 3.175 мкг | 55 мкг | 5.8% | 6.9% | 1732 г |
| Фтор, F | 109.94 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.2% | 3638 г |
| Хром, Cr | 14.84 мкг | 50 мкг | 29.7% | 35.2% | 337 г |
| Цинк, Zn | 0.6438 мг | 12 мг | 5.4% | 6.4% | 1864 г |
Энергетическая ценность Суп из красной чечевицы составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».