| Кабачок | 250 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Kamis Прованские травы | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.5% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.2% | 2500 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.8% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 8.54 мг | 500 мг | 1.7% | 6% | 5855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 5.7% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 16% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.364 мкг | 400 мкг | 2.8% | 10% | 3520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.02 мг | 90 мг | 20% | 71.2% | 499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 2.8% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.325 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.5% | 15385 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 10.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6006 мг | 20 мг | 3% | 10.7% | 3330 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.32 мг | 2500 мг | 8.7% | 31% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 21.93 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.8% | 4560 г |
| Кремний, Si | 24.351 мг | 30 мг | 81.2% | 289% | 123 г |
| Магний, Mg | 8.66 мг | 400 мг | 2.2% | 7.8% | 4619 г |
| Натрий, Na | 381.1 мг | 1300 мг | 29.3% | 104.3% | 341 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 57143 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 6% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 581.4 мг | 2300 мг | 25.3% | 90% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 7.5% | 4878 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.039 мкг | 10 мкг | 10.4% | 37% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 17.1% | 2105 г |
| Медь, Cu | 39.98 мкг | 1000 мкг | 4% | 14.2% | 2501 г |
| Молибден, Mo | 3.182 мкг | 70 мкг | 4.5% | 16% | 2200 г |
| Никель, Ni | 0.893 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 30556 г |
| Фтор, F | 3.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 111421 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.2088 мг | 12 мг | 1.7% | 6% | 5747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 39.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок со специями составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».