Калорийность Atum Alva голубой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Atum Alva голубой".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	119 ккал	1684 ккал	7.1%	6%	1415 г
Белки	25.2 г	76 г	33.2%	27.9%	302 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	15%	560 г
Вода	0.5 г	2273 г			454600 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	5.6%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.1 мг	15 мг	40.7%	34.2%	246 г
Витамин РР, НЭ	13.2 мг	20 мг	66%	55.5%	152 г
Ниацин	9.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	298 мг	2500 мг	11.9%	10%	839 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	2.1%	4000 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	5.3%	1600 г
Натрий, Na	961 мг	1300 мг	73.9%	62.1%	135 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	18.5%	455 г
Фосфор, P	238 мг	800 мг	29.8%	25%	336 г
Хлор, Cl	1253 мг	2300 мг	54.5%	45.8%	184 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	3.7%	2250 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	28%	300 г
Кобальт, Co	40 мкг	10 мкг	400%	336.1%	25 г
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%	5.5%	1538 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	8.4%	1000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	4.8%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	1000 мкг	4000 мкг	25%	21%	400 г
Хром, Cr	90 мкг	50 мкг	180%	151.3%	56 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	4.9%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.1 г	от 11.2 до 20.6 г	63.4%	53.3%

Энергетическая ценность Atum Alva голубой составляет 119 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».