| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Пекинская капуста | 30 г |
| Чеснок | 5 г |
| Яйцо куриное | 20 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 10% | 1310 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6% | 2154 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4.3% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.2% | 2500 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2769 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.6 мкг | 900 мкг | 14.2% | 18.6% | 705 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.3 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 13% | 1012 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 10.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 58.66 мг | 500 мг | 11.7% | 15.4% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 9.1% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 12.5% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.4 мкг | 400 мкг | 7.1% | 9.3% | 1408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 12.1% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.6 мг | 90 мг | 18.4% | 24.1% | 542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.8% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 3.5% | 3686 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 10.9% | 1205 г |
| Витамин К, филлохинон | 33 мкг | 120 мкг | 27.5% | 36.1% | 364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.286 мг | 20 мг | 6.4% | 8.4% | 1555 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.05 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.6% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 68.15 мг | 1000 мг | 6.8% | 8.9% | 1467 г |
| Кремний, Si | 0.708 мг | 30 мг | 2.4% | 3.1% | 4237 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 8.5% | 1538 г |
| Натрий, Na | 192.2 мг | 1300 мг | 14.8% | 19.4% | 676 г |
| Сера, S | 42.51 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.6% | 2352 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 23.6% | 556 г |
| Хлор, Cl | 40.98 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.4% | 5612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 7.1% | 1865 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.1% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 3.32 мкг | 10 мкг | 33.2% | 43.6% | 301 г |
| Литий, Li | 0.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1898 мг | 2 мг | 9.5% | 12.5% | 1054 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 7.9% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 4.56 мкг | 70 мкг | 6.5% | 8.5% | 1535 г |
| Никель, Ni | 1.365 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.905 мкг | 55 мкг | 25.3% | 33.2% | 396 г |
| Стронций, Sr | 6.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20736 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 11% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.5167 мг | 12 мг | 4.3% | 5.6% | 2322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.365 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.256 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.453 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.083 г | min 16.8 г | 6.4% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.858 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Морской бриз составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».