| Огурец парниковый | 180 г |
| Морковь | 130 г |
| Чеснок | 6 г |
| Соевый Соус [Columb] | 14 г |
| Уксус яблочный 5% (Сырье и приправы) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 28.3% | 1538 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 16.5% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 766.3 мкг | 900 мкг | 85.1% | 370% | 117 г |
| бета Каротин | 4.599 мг | 5 мг | 92% | 400% | 109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 11.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 6.1% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 20.9% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 17.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.612 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6.1% | 7128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.79 мг | 90 мг | 6.4% | 27.8% | 1554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 6.1% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.706 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.1% | 7082 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 50% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6288 мг | 20 мг | 3.1% | 13.5% | 3181 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.82 мг | 2500 мг | 7.4% | 32.2% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 10% | 4444 г |
| Кремний, Si | 37.663 мг | 30 мг | 125.5% | 545.7% | 80 г |
| Магний, Mg | 22.47 мг | 400 мг | 5.6% | 24.3% | 1780 г |
| Натрий, Na | 12.04 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.9% | 10797 г |
| Сера, S | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 14577 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 20.9% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 37.85 мг | 2300 мг | 1.6% | 7% | 6077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 13.5% | 3220 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.1% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.453 мкг | 10 мкг | 14.5% | 63% | 688 г |
| Литий, Li | 2.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1326 мг | 2 мг | 6.6% | 28.7% | 1508 г |
| Медь, Cu | 54.59 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 23.9% | 1832 г |
| Молибден, Mo | 8.625 мкг | 70 мкг | 12.3% | 53.5% | 812 г |
| Никель, Ni | 2.599 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.448 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.5% | 12277 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.2% | 18298 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 23.9% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.2769 мг | 12 мг | 2.3% | 10% | 4334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.588 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.1% |
Энергетическая ценность Корейский салат с морковью составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».