| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 350 г |
| Мука Овсяная [Крупно] | 90 г |
| Вода | 300 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 15 г |
| Дрожжевой экстракт | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.7% | 1101 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.6% | 1556 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 8.6% | 473 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 29.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7679 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4.5% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.8% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 0.47 мг | 500 мг | 0.1% | 106383 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.007 мкг | 400 мкг | 10.5% | 4.3% | 952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9107 мг | 20 мг | 4.6% | 1.9% | 2196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.28 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.2% | 16361 г |
| Кальций, Ca | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9634 г |
| Магний, Mg | 2.19 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 18265 г |
| Натрий, Na | 854.06 мг | 1300 мг | 65.7% | 26.8% | 152 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23310 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 1279.67 мг | 2300 мг | 55.6% | 22.7% | 180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.3% | 3115 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25316 г |
| Медь, Cu | 7.81 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12804 г |
| Молибден, Mo | 3.043 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.8% | 2300 г |
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 27638 г |
| Фтор, F | 42.9 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9324 г |
| Цинк, Zn | 0.0428 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 28037 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб* овсяно- пшеничный*х/п составляет 244,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».