| Лаваш армянский | 116 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 9.2% | 768 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8.7% | 812 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 5.6% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.6% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.3% | 1642 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 65.93 мг | 500 мг | 13.2% | 9.3% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 7.3% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 7.7% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.193 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 8.5% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.8% | 3891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.217 мг | 15 мг | 14.8% | 10.4% | 677 г |
| Витамин Н, биотин | 6.779 мкг | 50 мкг | 13.6% | 9.6% | 738 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4415 мг | 20 мг | 22.2% | 15.6% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.64 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.7% | 1914 г |
| Кальций, Ca | 45.06 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.2% | 2219 г |
| Магний, Mg | 28.2 мг | 400 мг | 7.1% | 5% | 1418 г |
| Натрий, Na | 482.17 мг | 1300 мг | 37.1% | 26.1% | 270 г |
| Сера, S | 102.1 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.2% | 979 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 8% | 878 г |
| Хлор, Cl | 770.25 мг | 2300 мг | 33.5% | 23.6% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 3.1% | 2284 г |
| Йод, I | 6.88 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.2% | 2180 г |
| Кобальт, Co | 6.359 мкг | 10 мкг | 63.6% | 44.8% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Медь, Cu | 51.7 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.7% | 1934 г |
| Молибден, Mo | 3.151 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Селен, Se | 4.166 мкг | 55 мкг | 7.6% | 5.4% | 1320 г |
| Фтор, F | 60.21 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6643 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6.1% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 1.0484 мг | 12 мг | 8.7% | 6.1% | 1145 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки в лаваше2 составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».