| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.2 ккал | 1684 ккал | 842000 г | ||
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 27800% | 180 г |
| бета Каротин | 2.5 мг | 5 мг | 50% | 25000% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 27800% | 180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.5 мг | 5 мг | 50% | 25000% | 200 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 25000% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 25000% | 200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 25000% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35 мг | 90 мг | 38.9% | 19450% | 257 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 25000% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.5 мг | 15 мг | 50% | 25000% | 200 г |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% | 25000% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 7500% | 667 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 6250% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 13900% | 360 г |
| Йод, I | 75 мкг | 150 мкг | 50% | 25000% | 200 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 25000% | 200 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 50% | 200000 г |
| Селен, Se | 37.5 мкг | 55 мкг | 68.2% | 34100% | 147 г |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 25000% | 200 г |
Энергетическая ценность Витамины 45+ составляет 0,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».