| Пшеничные отруби | 100 г |
| прот | 100 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание запеканка) | 360 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Слива (садовая) (Жарка) | 100 г |
| Абрикосы (Жарка) | 100 г |
| Ревень | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1280 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 19.2% | 396 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.1% | 2435 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 20.9% | 364 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.5 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4% | 1895 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 2.7% | 2874 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.187 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7.5% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 45.33 мг | 500 мг | 9.1% | 6.9% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 7.8% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 9.7% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.466 мкг | 400 мкг | 6.9% | 5.2% | 1456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.614 мкг | 3 мкг | 20.5% | 15.6% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 2% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.433 мг | 15 мг | 9.6% | 7.3% | 1047 г |
| Витамин Н, биотин | 4.734 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.2% | 1056 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5636 мг | 20 мг | 17.8% | 13.5% | 561 г |
| Ниацин | 1.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.73 мг | 2500 мг | 11.6% | 8.8% | 860 г |
| Кальций, Ca | 91.43 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.9% | 1094 г |
| Кремний, Si | 1.016 мг | 30 мг | 3.4% | 2.6% | 2953 г |
| Магний, Mg | 64.3 мг | 400 мг | 16.1% | 12.2% | 622 г |
| Натрий, Na | 33.99 мг | 1300 мг | 2.6% | 2% | 3825 г |
| Сера, S | 122.61 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.3% | 816 г |
| Фосфор, P | 206.2 мг | 800 мг | 25.8% | 19.6% | 388 г |
| Хлор, Cl | 69.05 мг | 2300 мг | 3% | 2.3% | 3331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.999 мг | 18 мг | 11.1% | 8.4% | 900 г |
| Йод, I | 6.48 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.3% | 2315 г |
| Кобальт, Co | 1.862 мкг | 10 мкг | 18.6% | 14.1% | 537 г |
| Литий, Li | 0.339 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3631 мг | 2 мг | 68.2% | 51.8% | 147 г |
| Медь, Cu | 171.52 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 13.1% | 583 г |
| Молибден, Mo | 4.968 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.4% | 1409 г |
| Никель, Ni | 2.596 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.228 мкг | 55 мкг | 42.2% | 32.1% | 237 г |
| Стронций, Sr | 8.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19861 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 1.1143 мг | 12 мг | 9.3% | 7.1% | 1077 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.452 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лизин | 0.648 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.828 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.86 г | ~ | |||
| Серин | 0.394 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | min 16.8 г | 2% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс Яковина слива абрикос ревень составляет 131,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».