Кофе натуральный, молотый | 7 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
Вода | 220 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.6% | 10857 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 11% | 8000 г |
Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 2.5% | 31286 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.7% | 6667 г |
Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 35.6% | 2363 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.5% | 34615 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.2% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 11% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 2.75 мг | 500 мг | 0.6% | 5.1% | 18182 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 7.6% | 11364 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.5% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.584 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 68493 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 13.6% | 6383 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 1.7% | 60000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
Витамин Н, биотин | 0.374 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5.9% | 13369 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6193 мг | 20 мг | 3.1% | 26.3% | 3229 г |
Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 60.62 мг | 2500 мг | 2.4% | 20.3% | 4124 г |
Кальций, Ca | 21.86 мг | 1000 мг | 2.2% | 18.6% | 4575 г |
Магний, Mg | 7.94 мг | 400 мг | 2% | 16.9% | 5038 г |
Натрий, Na | 6.66 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.2% | 19520 г |
Сера, S | 4.24 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.4% | 23585 г |
Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 16.9% | 5031 г |
Хлор, Cl | 14.04 мг | 2300 мг | 0.6% | 5.1% | 16382 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 7.6% | 11465 г |
Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.9% | 14286 г |
Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 7.6% | 10753 г |
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 95238 г |
Медь, Cu | 1.91 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.7% | 52356 г |
Молибден, Mo | 1.953 мкг | 70 мкг | 2.8% | 23.7% | 3584 г |
Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.4% | 23605 г |
Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 87.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 18.6% | 4549 г |
Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.2% | 21739 г |
Цинк, Zn | 0.0467 мг | 12 мг | 0.4% | 3.4% | 25696 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.93 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 4.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.7% |
Энергетическая ценность Кофе натуральный с молоком 2,5 составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».