| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Перец сладкий | 30 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 11.5% | 1949 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.1% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 4.7% | 4712 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 3.8% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.81 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 10395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.6% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 5.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.547 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 15705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.34 мг | 90 мг | 12.6% | 28.4% | 794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 6.3% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.2% | 7364 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0962 мг | 20 мг | 10.5% | 23.7% | 954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.25 мг | 2500 мг | 2.7% | 6.1% | 3774 г |
| Кальций, Ca | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12642 г |
| Кремний, Si | 70.175 мг | 30 мг | 233.9% | 528% | 43 г |
| Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 5.4% | 4224 г |
| Натрий, Na | 5.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 22222 г |
| Сера, S | 41.88 мг | 1000 мг | 4.2% | 9.5% | 2388 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 12.2% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 39.71 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.8% | 5792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 3.2% | 6950 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 8.8% | 2564 г |
| Марганец, Mn | 0.2066 мг | 2 мг | 10.3% | 23.3% | 968 г |
| Медь, Cu | 32.14 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7.2% | 3111 г |
| Молибден, Mo | 2.266 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.2% | 3089 г |
| Селен, Se | 1.132 мкг | 55 мкг | 2.1% | 4.7% | 4859 г |
| Фтор, F | 161.1 мкг | 4000 мкг | 4% | 9% | 2483 г |
| Хром, Cr | 10.53 мкг | 50 мкг | 21.1% | 47.6% | 475 г |
| Цинк, Zn | 0.2339 мг | 12 мг | 1.9% | 4.3% | 5130 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бульон с лососем составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».