Мой здоровый рацион

Рецепт суп рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп рисовый

суповой набор из свинины 130 г
Картофель 100 г
Морковь 70 г
рис Басмати длиннозернистый шлифованный 70 г
Вода, бутилированная, в общем 1600 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп рисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.7 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4853 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6.1% 4750 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.8% 3733 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 4.9% 5763 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.9% 10000 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 11.2% 2577 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.1 мкг 900 мкг 7.9% 22.8% 1266 г
бета Каротин 0.427 мг 5 мг 8.5% 24.5% 1171 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В4, холин 0.87 мг 500 мг 0.2% 0.6% 57471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.4% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2.9% 10000 г
Витамин В9, фолаты 0.725 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 55172 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 3.7% 7563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.3% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.026 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 192308 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.1303 мг 20 мг 0.7% 2% 15349 г
Ниацин 0.101 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.91 мг 2500 мг 1.4% 4% 6962 г
Кальций, Ca 9.95 мг 1000 мг 1% 2.9% 10050 г
Кремний, Si 3.423 мг 30 мг 11.4% 32.9% 876 г
Магний, Mg 4.16 мг 400 мг 1% 2.9% 9615 г
Натрий, Na 41.88 мг 1300 мг 3.2% 9.2% 3104 г
Сера, S 2.02 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 49505 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 1.7% 16000 г
Хлор, Cl 65.72 мг 2300 мг 2.9% 8.4% 3500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.1 мкг ~
Бор, B 12.9 мкг ~
Ванадий, V 11.07 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 1.2% 24658 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 34884 г
Кобальт, Co 0.34 мкг 10 мкг 3.4% 9.8% 2941 г
Литий, Li 4.118 мкг ~
Марганец, Mn 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.3% 12500 г
Медь, Cu 15.89 мкг 1000 мкг 1.6% 4.6% 6293 г
Молибден, Mo 1.227 мкг 70 мкг 1.8% 5.2% 5705 г
Никель, Ni 0.467 мкг ~
Рубидий, Rb 26.2 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Стронций, Sr 0.78 мкг ~
Фтор, F 3.48 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 114943 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 3.5% 8197 г
Цинк, Zn 0.0331 мг 12 мг 0.3% 0.9% 36254 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.768 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность суп рисовый составляет 34,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».