| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Соевый протеиновый изолят | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 11.8% | 1188 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8% | 1750 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.9% | 4867 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.2% | 4265 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 11.5% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 30.55 мг | 500 мг | 6.1% | 8.5% | 1637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 10.2% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.102 мкг | 400 мкг | 3% | 4.2% | 3305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 17.9% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 2% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 3.067 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.5% | 1630 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8265 мг | 20 мг | 4.1% | 5.7% | 2420 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.3 мг | 2500 мг | 5.7% | 8% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 122.41 мг | 1000 мг | 12.2% | 17.1% | 817 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 5.3% | 2660 г |
| Натрий, Na | 89.66 мг | 1300 мг | 6.9% | 9.7% | 1450 г |
| Сера, S | 27.8 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3597 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 20.7% | 675 г |
| Хлор, Cl | 105.43 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.4% | 2182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 5.5% | 2579 г |
| Йод, I | 8.63 мкг | 150 мкг | 5.8% | 8.1% | 1738 г |
| Кобальт, Co | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 10.8% | 1304 г |
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 4.8% | 2950 г |
| Медь, Cu | 77.91 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 10.9% | 1284 г |
| Молибден, Mo | 4.792 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9.5% | 1461 г |
| Олово, Sn | 12.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.95 мкг | 55 мкг | 3.5% | 4.9% | 2821 г |
| Стронций, Sr | 16.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20866 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.3% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.5508 мг | 12 мг | 4.6% | 6.4% | 2179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.277 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.725 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.956 г | min 16.8 г | 5.7% | 8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный коктель составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».