| Малина (Варка без слива) | 0 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 0 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 700 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 10.9% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.2% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.817 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 48960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.67 мг | 90 мг | 20.7% | 27.3% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.549 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 9107 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0793 мг | 20 мг | 0.4% | 0.5% | 25221 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.35 мг | 2500 мг | 3.3% | 4.3% | 3073 г |
| Кальций, Ca | 13.15 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7605 г |
| Кремний, Si | 8.526 мг | 30 мг | 28.4% | 37.4% | 352 г |
| Магний, Mg | 7.87 мг | 400 мг | 2% | 2.6% | 5083 г |
| Натрий, Na | 8.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.9% | 15366 г |
| Сера, S | 1.46 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 4.63 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 49676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 2.5% | 5217 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.905 мкг | 10 мкг | 9.1% | 12% | 1105 г |
| Литий, Li | 0.126 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 1.7% | 7463 г |
| Медь, Cu | 30.3 мкг | 1000 мкг | 3% | 4% | 3300 г |
| Молибден, Mo | 4.96 мкг | 70 мкг | 7.1% | 9.4% | 1411 г |
| Никель, Ni | 0.224 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24336 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.38 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.4% | 3907 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0297 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 40404 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот Мамин (Малина, Слива) составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».