| Геркулес [Алтайская Сказка] | 100 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [De Luxe] | 10 г |
| Яичный желток куриный | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.7 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.3% | 608 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 7.1% | 373 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 5.8% | 455 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15785 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203 мкг | 900 мкг | 22.6% | 6% | 443 г |
| Ретинол | 0.195 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.7% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 188.29 мг | 500 мг | 37.7% | 10% | 266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 5% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 1.9% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.527 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 3.5% | 759 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.69 мкг | 10 мкг | 16.9% | 4.5% | 592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.805 мг | 15 мг | 5.4% | 1.4% | 1863 г |
| Витамин Н, биотин | 12.78 мкг | 50 мкг | 25.6% | 6.8% | 391 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6098 мг | 20 мг | 8% | 2.1% | 1242 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.07 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.6% | 4305 г |
| Кальций, Ca | 34.24 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2921 г |
| Кремний, Si | 0.976 мг | 30 мг | 3.3% | 0.9% | 3074 г |
| Магний, Mg | 7.2 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Натрий, Na | 11.93 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10897 г |
| Сера, S | 54.39 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.4% | 1839 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 4.6% | 571 г |
| Хлор, Cl | 36.93 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.763 мг | 18 мг | 9.8% | 2.6% | 1021 г |
| Йод, I | 7.61 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.3% | 1971 г |
| Кобальт, Co | 5.439 мкг | 10 мкг | 54.4% | 14.4% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.1544 мг | 2 мг | 7.7% | 2% | 1295 г |
| Медь, Cu | 54.9 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.5% | 1821 г |
| Молибден, Mo | 5.683 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.1% | 1232 г |
| Никель, Ni | 0.537 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.756 мкг | 55 мкг | 25% | 6.6% | 400 г |
| Титан, Ti | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 74488 г | |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.1% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.8534 мг | 12 мг | 7.1% | 1.9% | 1406 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.561 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 331.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.577 г | min 16.8 г | 15.3% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.923 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.2% |
Энергетическая ценность Хлебцы овсяные составляет 378,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».