| Свинина мокрого посола,ветчина ,голяшка,с костью, мясо с жыром, не разогретая | 8 г |
| Булка черкизовская | 14 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 2 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.3 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4% | 962 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 9.6% | 403 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 4.5% | 866 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.1% | 1840 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 6% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 45.35 мг | 500 мг | 9.1% | 3.5% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 2.6% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.8% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.394 мг | 15 мг | 9.3% | 3.6% | 1076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.888 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5631 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6763 мг | 20 мг | 8.4% | 3.2% | 1193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.07 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.5% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 29.86 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3349 г |
| Кремний, Si | 1.062 мг | 30 мг | 3.5% | 1.3% | 2825 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 2.2% | 1739 г |
| Натрий, Na | 461.31 мг | 1300 мг | 35.5% | 13.7% | 282 г |
| Сера, S | 68.22 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.6% | 1466 г |
| Фосфор, P | 116.7 мг | 800 мг | 14.6% | 5.6% | 686 г |
| Хлор, Cl | 404.07 мг | 2300 мг | 17.6% | 6.8% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.206 мг | 18 мг | 6.7% | 2.6% | 1493 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.5% | 1091 г |
| Марганец, Mn | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 7.8% | 493 г |
| Медь, Cu | 105.59 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.1% | 947 г |
| Молибден, Mo | 6.566 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.6% | 1066 г |
| Селен, Se | 6.7 мкг | 55 мкг | 12.2% | 4.7% | 821 г |
| Фтор, F | 11.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35305 г |
| Цинк, Zn | 0.9109 мг | 12 мг | 7.6% | 2.9% | 1317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд составляет 259,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».