| Пахта идеал, пастеризованная | 150 г |
| Яблоки | 120 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 60 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.1% | 1949 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3% | 3294 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 7.8% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.5% | 1053 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 7.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 10.7 мг | 500 мг | 2.1% | 2.1% | 4673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 4.1% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.157 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 6% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 4.2% | 2394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 2.5% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 5.169 мкг | 50 мкг | 10.3% | 10.3% | 967 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4317 мг | 20 мг | 7.2% | 7.2% | 1397 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.01 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.4% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 72.42 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.2% | 1381 г |
| Магний, Mg | 34.88 мг | 400 мг | 8.7% | 8.7% | 1147 г |
| Натрий, Na | 26.6 мг | 1300 мг | 2% | 2% | 4887 г |
| Сера, S | 32.62 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.3% | 3066 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 12.9% | 775 г |
| Хлор, Cl | 63.61 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.8% | 3616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 8.4% | 1187 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.9% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 1.627 мкг | 10 мкг | 16.3% | 16.3% | 615 г |
| Марганец, Mn | 0.7627 мг | 2 мг | 38.1% | 38.1% | 262 г |
| Медь, Cu | 127.53 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 12.8% | 784 г |
| Молибден, Mo | 4.428 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.3% | 1581 г |
| Селен, Se | 1.021 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.9% | 5387 г |
| Фтор, F | 20.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19940 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.7% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.8007 мг | 12 мг | 6.7% | 6.7% | 1499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Геркулес с яблоками составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».