| Помидоры (томаты) | 40 г |
| Перец сладкий | 40 г |
| Огурец, парниковый | 30 г |
| Сыр мягкий | 20 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5% | 2054 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 14.4% | 709 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.8 мкг | 900 мкг | 21.3% | 21.8% | 469 г |
| бета Каротин | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 16.4% | 626 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.7% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 3.29 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 15198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 6.7% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 8% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.794 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.3% | 3126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.01 мг | 90 мг | 75.6% | 77.3% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.849 мг | 15 мг | 5.7% | 5.8% | 1767 г |
| Витамин Н, биотин | 1.169 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.4% | 4277 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 5% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.069 мг | 20 мг | 5.3% | 5.4% | 1871 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.01 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.3% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 121.75 мг | 1000 мг | 12.2% | 12.5% | 821 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 4.7% | 2157 г |
| Натрий, Na | 577.94 мг | 1300 мг | 44.5% | 45.5% | 225 г |
| Сера, S | 34.26 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2919 г |
| Фосфор, P | 79.9 мг | 800 мг | 10% | 10.2% | 1001 г |
| Хлор, Cl | 461.18 мг | 2300 мг | 20.1% | 20.6% | 499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 4% | 2553 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 2.096 мкг | 10 мкг | 21% | 21.5% | 477 г |
| Марганец, Mn | 0.0827 мг | 2 мг | 4.1% | 4.2% | 2418 г |
| Медь, Cu | 65.23 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.6% | 1533 г |
| Молибден, Mo | 3.088 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.5% | 2267 г |
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29891 г |
| Фтор, F | 9.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41537 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.7% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.6254 мг | 12 мг | 5.2% | 5.3% | 1919 г |
Энергетическая ценность Салат греческий составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».