| Свекла отварная по 1-76 | 1650 г |
| Соль поваренная пищевая | 22 г |
| Уксус столовый 9% | 25 г |
| Чеснок | 30 г |
| Корейская Заправка для Моркови [Sen Soy] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.6% | 3800 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.7% | 2435 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 6.8% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 20% | 690 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 4.7% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 1.8% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 4.1% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 5.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.797 мкг | 400 мкг | 19.2% | 26.5% | 521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.71 мг | 90 мг | 9.7% | 13.4% | 1033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14851 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5285 мг | 20 мг | 2.6% | 3.6% | 3784 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.73 мг | 2500 мг | 13.3% | 18.4% | 751 г |
| Кальций, Ca | 51.02 мг | 1000 мг | 5.1% | 7% | 1960 г |
| Кремний, Si | 0.045 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Магний, Mg | 25.75 мг | 400 мг | 6.4% | 8.8% | 1553 г |
| Натрий, Na | 542.43 мг | 1300 мг | 41.7% | 57.6% | 240 г |
| Сера, S | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 5120 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 9% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 764 мг | 2300 мг | 33.2% | 45.9% | 301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.694 мг | 18 мг | 9.4% | 13% | 1063 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 4.8% | 2865 г |
| Литий, Li | 0.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3301 мг | 2 мг | 16.5% | 22.8% | 606 г |
| Медь, Cu | 76.72 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 10.6% | 1303 г |
| Молибден, Mo | 1.85 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.6% | 3784 г |
| Никель, Ni | 0.297 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.92 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.3% | 5978 г |
| Фтор, F | 0.17 мкг | 4000 мкг | 2352941 г | ||
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.3613 мг | 12 мг | 3% | 4.1% | 3321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% |
Энергетическая ценность Свекла составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».