| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар, коричневый | 50 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 13% | 388 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.7% | 889 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 3.5% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.9% | 1734 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 7.4% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 61.51 мг | 500 мг | 12.3% | 6.2% | 813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 4.1% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.678 мкг | 400 мкг | 9.4% | 4.7% | 1062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.115 мкг | 3 мкг | 37.2% | 18.8% | 269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 7.229 мкг | 50 мкг | 14.5% | 7.3% | 692 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2405 мг | 20 мг | 21.2% | 10.7% | 472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.1 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.7% | 1878 г |
| Кальций, Ca | 137.84 мг | 1000 мг | 13.8% | 7% | 725 г |
| Кремний, Si | 0.488 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6148 г |
| Магний, Mg | 22.67 мг | 400 мг | 5.7% | 2.9% | 1764 г |
| Натрий, Na | 49.98 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.9% | 2601 г |
| Сера, S | 205.24 мг | 1000 мг | 20.5% | 10.4% | 487 г |
| Фосфор, P | 204.8 мг | 800 мг | 25.6% | 12.9% | 391 г |
| Хлор, Cl | 141.54 мг | 2300 мг | 6.2% | 3.1% | 1625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 1.8% | 2835 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 4.069 мкг | 10 мкг | 40.7% | 20.6% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 4024 г |
| Медь, Cu | 79.09 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4% | 1264 г |
| Молибден, Mo | 8.637 мкг | 70 мкг | 12.3% | 6.2% | 810 г |
| Селен, Se | 30.713 мкг | 55 мкг | 55.8% | 28.2% | 179 г |
| Фтор, F | 35.74 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11192 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.4879 мг | 12 мг | 4.1% | 2.1% | 2460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка 4 составляет 197,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».