| Мука пшеничная 1-го сорта (Мука и макаронные изделия) | 225 г |
| Мука Кукурузная [Гарнец] | 40 г |
| Геркулес Овсяные Хлопья [Царь] | 55 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Масло оливковое (Масла и жиры) | 25 г |
| Вода | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.7% | 987 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.1% | 875 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 7.6% | 476 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.24 мг | 2500 мг | 1041667 г | ||
| Кальций, Ca | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Магний, Mg | 0.88 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Натрий, Na | 774.62 мг | 1300 мг | 59.6% | 21.6% | 168 г |
| Сера, S | 4.04 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 24752 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1194.42 мг | 2300 мг | 51.9% | 18.8% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 27692 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35088 г |
| Медь, Cu | 5.68 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17606 г |
| Молибден, Mo | 2.904 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.5% | 2410 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 44.04 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9083 г |
| Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб с овсяными хлопьями составляет 275,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».