| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| молоко Марусино | 100 г |
| хлопья 4 злака | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5% | 2171 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.3% | 4667 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 8.2% | 1327 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 2.7% | 4059 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.68 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 59524 г |
| Магний, Mg | 0.56 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Натрий, Na | 2.24 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 58036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 5.61 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17825 г |
| Фтор, F | 39.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10018 г |
| Цинк, Zn | 0.0056 мг | 12 мг | 214286 г |
Энергетическая ценность каша 4 злака составляет 91,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».