| Творог 5% жирности | 500 г |
| Кефир 2,5% жирности | 500 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 100 г |
| Мёд | 50 г |
| Вишня | 400 г |
| Печенье на Фруктозе Топленое Молоко [Хлебный Спас] | 40 г |
| Печенье на Фруктозе [Добрый Совет] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1769 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 10.6% | 987 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.4% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 18.9 мг | 500 мг | 3.8% | 4% | 2646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 3.9% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.176 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.5% | 3036 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 15.8% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 4% | 2601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.919 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.1% | 1713 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5006 мг | 20 мг | 7.5% | 7.9% | 1333 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.05 мг | 2500 мг | 5% | 5.3% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 90.35 мг | 1000 мг | 9% | 9.5% | 1107 г |
| Кремний, Si | 8.609 мг | 30 мг | 28.7% | 30.1% | 348 г |
| Магний, Mg | 16.3 мг | 400 мг | 4.1% | 4.3% | 2454 г |
| Натрий, Na | 28.42 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.3% | 4574 г |
| Сера, S | 64.12 мг | 1000 мг | 6.4% | 6.7% | 1560 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 12% | 879 г |
| Хлор, Cl | 60.92 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.7% | 3775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 6977 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.6% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 0.945 мкг | 10 мкг | 9.5% | 10% | 1058 г |
| Литий, Li | 0.63 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 8734 г |
| Медь, Cu | 56.56 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6% | 1768 г |
| Молибден, Mo | 4.173 мкг | 70 мкг | 6% | 6.3% | 1677 г |
| Никель, Ni | 3.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.42 мкг | 55 мкг | 15.3% | 16.1% | 653 г |
| Стронций, Sr | 10.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.26 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11675 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 5.3% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.2331 мг | 12 мг | 1.9% | 2% | 5148 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.9% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.1 мг | ~ |
Энергетическая ценность ПП десерт творожный ( на заказ) составляет 95,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».