| Петрушка свежая | 90 г |
| Творожный сыр Альметте | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.3 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 880 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.7% | 1407 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 15.5% | 337 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 23.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.6% | 9510 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267.2 мкг | 900 мкг | 29.7% | 15.5% | 337 г |
| бета Каротин | 1.603 мг | 5 мг | 32.1% | 16.8% | 312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.6 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.938 мкг | 400 мкг | 7.7% | 4% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.19 мг | 90 мг | 46.9% | 24.5% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 1.8% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 461.3 мкг | 120 мкг | 384.4% | 200.9% | 26 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.45 мг | 20 мг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 68.91 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.6% | 1451 г |
| Кремний, Si | 4.219 мг | 30 мг | 14.1% | 7.4% | 711 г |
| Магний, Mg | 23.91 мг | 400 мг | 6% | 3.1% | 1673 г |
| Натрий, Na | 9.56 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 13598 г |
| Сера, S | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 11976 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 1.7% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 45 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 5111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 1.6% | 3371 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.153 мкг | 10 мкг | 11.5% | 6% | 867 г |
| Литий, Li | 5.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Медь, Cu | 41.91 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.2% | 2386 г |
| Молибден, Mo | 1.575 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Никель, Ni | 2.813 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 6.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.69 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6183 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.8% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3009 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Петрушка в сыре составляет 191,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».