| Брокколи (Варка без слива) | 500 г |
| Сыр плавленный, пастеризированный, американский, не содержщий двунатриевого фосфата | 100 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
| Сыр российский | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8.9% | 916 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 12.7% | 644 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.1 мкг | 900 мкг | 26.3% | 21.5% | 380 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 8.61 мг | 500 мг | 1.7% | 1.4% | 5807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 5% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.409 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5.8% | 1408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 9.1% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.76 мг | 90 мг | 15.3% | 12.5% | 654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.8% | 4484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 2.4% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 6944 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.6 мкг | 120 мкг | 32.2% | 26.4% | 311 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.158 мг | 20 мг | 10.8% | 8.8% | 927 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.7 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.5% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 228.37 мг | 1000 мг | 22.8% | 18.7% | 438 г |
| Магний, Mg | 18.62 мг | 400 мг | 4.7% | 3.8% | 2148 г |
| Натрий, Na | 295.86 мг | 1300 мг | 22.8% | 18.7% | 439 г |
| Сера, S | 69.67 мг | 1000 мг | 7% | 5.7% | 1435 г |
| Фосфор, P | 200.8 мг | 800 мг | 25.1% | 20.5% | 398 г |
| Хлор, Cl | 6.14 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 37459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 3.2% | 2535 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.871 мкг | 10 мкг | 8.7% | 7.1% | 1148 г |
| Марганец, Mn | 0.1029 мг | 2 мг | 5.1% | 4.2% | 1944 г |
| Медь, Cu | 40.3 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.3% | 2481 г |
| Молибден, Mo | 0.114 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 61404 г |
| Селен, Se | 1.803 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.7% | 3050 г |
| Фтор, F | 11.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33956 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 1.2535 мг | 12 мг | 10.4% | 8.5% | 957 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный суп с брокколи составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».