| Грибы жареные | 450 г |
| Курица, мякоть без кожи (Тушение) | 450 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| сыр янтарный | 60 г |
| Чеснок луковица | 40 г |
| ананасы в сиропе | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.5% | 854 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 12.5% | 444 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.3% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4639 г |
| Органические кислоты | 10.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.1% | 1779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 35.92 мг | 500 мг | 7.2% | 4% | 1392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.959 мг | 5 мг | 19.2% | 10.7% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 7.2% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.39 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2% | 2780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 4.3% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.36 мг | 90 мг | 8.2% | 4.6% | 1223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.121 мг | 15 мг | 14.1% | 7.8% | 707 г |
| Витамин Н, биотин | 4.204 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.7% | 1189 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3167 мг | 20 мг | 21.6% | 12% | 463 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.02 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.7% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 23.91 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4182 г |
| Кремний, Si | 0.117 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Магний, Mg | 20.39 мг | 400 мг | 5.1% | 2.8% | 1962 г |
| Натрий, Na | 43.08 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.8% | 3018 г |
| Сера, S | 90.75 мг | 1000 мг | 9.1% | 5% | 1102 г |
| Фосфор, P | 116.5 мг | 800 мг | 14.6% | 8.1% | 687 г |
| Хлор, Cl | 192.36 мг | 2300 мг | 8.4% | 4.7% | 1196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.546 мг | 18 мг | 8.6% | 4.8% | 1164 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 6.639 мкг | 10 мкг | 66.4% | 36.8% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.1842 мг | 2 мг | 9.2% | 5.1% | 1086 г |
| Медь, Cu | 56.64 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.2% | 1766 г |
| Молибден, Mo | 1.557 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.2% | 4496 г |
| Селен, Se | 0.491 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 11202 г |
| Фтор, F | 63.97 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6253 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.6% | 986 г |
| Цинк, Zn | 1.0558 мг | 12 мг | 8.8% | 4.9% | 1137 г |
Энергетическая ценность ДЭ салатик составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».