| Печень куриная (Тушение) | 710 г |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью | 155 г |
| Фасоль (стручок) | 160 г |
| Майонез Леггкий | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.9 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1370 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 16.8% | 484 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.6% | 1077 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 3% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9350.2 мкг | 900 мкг | 1038.9% | 845.3% | 10 г |
| бета Каротин | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 8.5% | 956 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.355 мг | 1.5 мг | 23.7% | 19.3% | 423 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.537 мг | 1.8 мг | 85.4% | 69.5% | 117 г |
| Витамин В4, холин | 154.78 мг | 500 мг | 31% | 25.2% | 323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.745 мг | 2 мг | 37.3% | 30.3% | 268 г |
| Витамин В9, фолаты | 195.551 мкг | 400 мкг | 48.9% | 39.8% | 205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12.853 мкг | 3 мкг | 428.4% | 348.6% | 23 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.73 мг | 90 мг | 15.3% | 12.4% | 655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6783 мг | 20 мг | 53.4% | 43.4% | 187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.89 мг | 2500 мг | 11.5% | 9.4% | 871 г |
| Кальций, Ca | 27.21 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3675 г |
| Магний, Mg | 25.94 мг | 400 мг | 6.5% | 5.3% | 1542 г |
| Натрий, Na | 109 мг | 1300 мг | 8.4% | 6.8% | 1193 г |
| Сера, S | 158.14 мг | 1000 мг | 15.8% | 12.9% | 632 г |
| Фосфор, P | 203.3 мг | 800 мг | 25.4% | 20.7% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.222 мг | 18 мг | 73.5% | 59.8% | 136 г |
| Кобальт, Co | 11.628 мкг | 10 мкг | 116.3% | 94.6% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.3107 мг | 2 мг | 15.5% | 12.6% | 644 г |
| Медь, Cu | 313.27 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 25.5% | 319 г |
| Молибден, Mo | 44.961 мкг | 70 мкг | 64.2% | 52.2% | 156 г |
| Селен, Se | 42.376 мкг | 55 мкг | 77% | 62.7% | 130 г |
| Хром, Cr | 6.98 мкг | 50 мкг | 14% | 11.4% | 716 г |
| Цинк, Zn | 5.1992 мг | 12 мг | 43.3% | 35.2% | 231 г |
Энергетическая ценность Печень куринная с овощами составляет 122,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».