Калорийность Сыр "Аланталь" лёгкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр "Аланталь" лёгкий".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	269 ккал	1684 ккал	16%	5.9%	626 г
Белки	29 г	76 г	38.2%	14.2%	262 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	11.3%	329 г
Витамины
Витамин А, РЭ	187 мкг	900 мкг	20.8%	7.7%	481 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.35 мг	1.8 мг	19.4%	7.2%	514 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	1.2%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	2.2%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	2%	1818 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1%	3636 г
Витамин В12, кобаламин	1.14 мкг	3 мкг	38%	14.1%	263 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.47 мкг	10 мкг	4.7%	1.7%	2128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин Н, биотин	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	1.7%	2174 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	7.8 мг	20 мг	39%	14.5%	256 г
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	1.3%	2778 г
Кальций, Ca	1000 мг	1000 мг	100%	37.2%	100 г
Магний, Mg	90 мг	400 мг	22.5%	8.4%	444 г
Натрий, Na	930 мг	1300 мг	71.5%	26.6%	140 г
Фосфор, P	780 мг	800 мг	97.5%	36.2%	103 г
Хлор, Cl	1434 мг	2300 мг	62.3%	23.2%	160 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.6%	2250 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	1.9%	2000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2.2%	1667 г
Селен, Se	14.4 мкг	55 мкг	26.2%	9.7%	382 г
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%	10.9%	343 г

Энергетическая ценность Сыр "Аланталь" лёгкий составляет 269 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».