| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 62 г |
| Сметана 15% жирности | 44 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 89 г |
| Чеснок | 6 г |
| Сыр Карат с грибами для супа плавленый | 89 г |
| Укроп | 22 г |
| Вода | 26 г |
| Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.8 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.6% | 710 г |
| Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 16.3% | 201 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 34.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6666 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.7 мкг | 900 мкг | 13.5% | 4.4% | 740 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 1.9% | 1706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 12.11 мг | 500 мг | 2.4% | 0.8% | 4129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.958 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 4.2% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.92 мг | 90 мг | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.954 мг | 15 мг | 33% | 10.8% | 303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.917 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5453 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6403 мг | 20 мг | 8.2% | 2.7% | 1219 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.32 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.8% | 4077 г |
| Кальций, Ca | 228.71 мг | 1000 мг | 22.9% | 7.5% | 437 г |
| Кремний, Si | 0.128 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 23438 г |
| Магний, Mg | 15.35 мг | 400 мг | 3.8% | 1.2% | 2606 г |
| Натрий, Na | 269.41 мг | 1300 мг | 20.7% | 6.8% | 483 г |
| Сера, S | 58.13 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.9% | 1720 г |
| Фосфор, P | 134.6 мг | 800 мг | 16.8% | 5.5% | 594 г |
| Хлор, Cl | 293.2 мг | 2300 мг | 12.7% | 4.2% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 1% | 3482 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.2% | 2786 г |
| Литий, Li | 0.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 1.7% | 1892 г |
| Медь, Cu | 23.86 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4191 г |
| Молибден, Mo | 1.148 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Никель, Ni | 0.576 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.678 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.2% | 1495 г |
| Стронций, Sr | 6.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41710 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.8883 мг | 12 мг | 7.4% | 2.4% | 1351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.401 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.929 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.336 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.579 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.523 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.405 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.284 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.261 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.098 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.79 г | min 16.8 г | 28.5% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.2% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.312 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой соус 5/06 составляет 304,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».