| Морковь (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Рис Рубин [Агро-Альянс] | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | 100 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1842 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.6% | 2375 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.5% | 1697 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 5.9% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 19.7% | 556 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 736.5 мкг | 900 мкг | 81.8% | 89.5% | 122 г |
| бета Каротин | 4.335 мг | 5 мг | 86.7% | 94.9% | 115 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 9.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 7.07 мг | 500 мг | 1.4% | 1.5% | 7072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 4.2% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 7.9% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.196 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.2% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.85 мг | 90 мг | 12.1% | 13.2% | 829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.668 мг | 15 мг | 11.1% | 12.1% | 899 г |
| Витамин Н, биотин | 0.469 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 10661 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.5 мкг | 120 мкг | 37.9% | 41.5% | 264 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9408 мг | 20 мг | 19.7% | 21.6% | 508 г |
| Ниацин | 2.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.31 мг | 2500 мг | 15.7% | 17.2% | 636 г |
| Кальций, Ca | 37.34 мг | 1000 мг | 3.7% | 4% | 2678 г |
| Кремний, Si | 19.975 мг | 30 мг | 66.6% | 72.9% | 150 г |
| Магний, Mg | 30.05 мг | 400 мг | 7.5% | 8.2% | 1331 г |
| Натрий, Na | 70.2 мг | 1300 мг | 5.4% | 5.9% | 1852 г |
| Сера, S | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 4040 г |
| Фосфор, P | 76.2 мг | 800 мг | 9.5% | 10.4% | 1050 г |
| Хлор, Cl | 43.87 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 385.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 6.7% | 1641 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 2.98 мкг | 10 мкг | 29.8% | 32.6% | 336 г |
| Литий, Li | 16.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2115 мг | 2 мг | 10.6% | 11.6% | 946 г |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.3% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 8.961 мкг | 70 мкг | 12.8% | 14% | 781 г |
| Никель, Ni | 4.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 218.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26066 г |
| Стронций, Sr | 5.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.97 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10264 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 7.9% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.4813 мг | 12 мг | 4% | 4.4% | 2493 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.317 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.597 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной вегетарианский суп составляет 91,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».