| лаваш "Ризык" б/дрожжевой | 32 г |
| яйцо сырое | 59 г |
| сыр Сыробогатов лёгкий | 0 г |
| сыр Arla Natura лёгкий | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.2 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 9.6% | 481 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8.3% | 560 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 3.1% | 1480 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 228.87 мг | 1000 мг | 22.9% | 10.6% | 437 г |
Энергетическая ценность Ёка(лаваш с яйцом и сыром) составляет 216,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».