| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4% | 1267 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.9% | 5600 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 8.2% | 608 г |
| Пищевые волокна | 22 г | 20 г | 110% | 55% | 91 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 11365 г |
| Органические кислоты | 9 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6000 мкг | 900 мкг | 666.7% | 333.4% | 15 г |
| бета Каротин | 40 мг | 5 мг | 800% | 400% | 13 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6.7% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.8% | 1800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 280 мг | 90 мг | 311.1% | 155.6% | 32 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 20% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 7.5% | 667 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 900 мг | 2500 мг | 36% | 18% | 278 г |
| Кальций, Ca | 160 мг | 1000 мг | 16% | 8% | 625 г |
| Магний, Mg | 1300 мг | 400 мг | 325% | 162.5% | 31 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 4.4% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 22.2% | 225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34 г | ~ |
Энергетическая ценность Рябина красная сушеная составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».