| ягоды годжи | 20 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.2% | 17361 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.2% | 15200 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 25.8% | 4000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 8.2% | 12882 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 43.3% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 30.9% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.393 мг | 1.5 мг | 26.2% | 270.1% | 382 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.782 мг | 1.8 мг | 43.4% | 447.4% | 230 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 59.8% | 1739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 96.15 мг | 90 мг | 106.8% | 1101% | 94 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 10.3% | 9718 г |
| Магний, Mg | 0.96 мг | 400 мг | 0.2% | 2.1% | 41667 г |
| Натрий, Na | 0.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 149425 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 104167 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 3.1% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 7.2% | 13636 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1% | 172414 г |
| Фтор, F | 96.15 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 24.7% | 4160 г |
Энергетическая ценность компот из годжи составляет 9,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».