| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 3.9% | 543 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 11.3% | 187 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 3.5% | 608 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.9% | 541 г |
| Вода | 286.9 г | 2273 г | 12.6% | 2.7% | 792 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| альфа Каротин | 12 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 3.5% | 602 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 831 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 1.7% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 20.1 мг | 500 мг | 4% | 0.8% | 2488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 1.2% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 57 мкг | 400 мкг | 14.3% | 3% | 702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.4 мг | 90 мг | 9.3% | 2% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| гамма Токоферол | 0.27 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 72.3 мкг | 120 мкг | 60.3% | 12.7% | 166 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.369 мг | 20 мг | 1.8% | 0.4% | 5420 г |
| Бетаин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423 мг | 2500 мг | 16.9% | 3.6% | 591 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 1.1% | 1905 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.5% | 4333 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 1.4% | 1463 г |
| Марганец, Mn | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 4% | 533 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 18333 г |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 0.8% | 2667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.156 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.3% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 30 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.156 г | ~ |
Энергетическая ценность Kartoffel- Rindfleisch- Salat, K-to go составляет 473 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».