| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 569 ккал | 1684 ккал | 33.8% | 5.9% | 296 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 6.1% | 287 г |
| Жиры | 46.5 г | 56 г | 83% | 14.6% | 120 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 0.9% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 19.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 7.8% | 225 г |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 103318 г | |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 3.2% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.1% | 1607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.386 мг | 5 мг | 27.7% | 4.9% | 361 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 2.2% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 125 мкг | 400 мкг | 31.3% | 5.5% | 320 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.7 мг | 20 мг | 73.5% | 12.9% | 136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 652 мг | 2500 мг | 26.1% | 4.6% | 383 г |
| Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.5% | 1163 г |
| Магний, Mg | 188 мг | 400 мг | 47% | 8.3% | 213 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21667 г |
| Фосфор, P | 506 мг | 800 мг | 63.3% | 11.1% | 158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.67 мг | 18 мг | 9.3% | 1.6% | 1078 г |
| Марганец, Mn | 2.008 мг | 2 мг | 100.4% | 17.6% | 100 г |
| Медь, Cu | 1273 мкг | 1000 мкг | 127.3% | 22.4% | 79 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 2.4% | 733 г |
| Цинк, Zn | 6.62 мг | 12 мг | 55.2% | 9.7% | 181 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.094 г | ~ | |||
| Валин | 1.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.654 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.91 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.677 г | ~ | |||
| Лизин | 0.929 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.886 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.156 г | ~ | |||
| Глицин | 1.559 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.406 г | ~ | |||
| Пролин | 1.142 г | ~ | |||
| Серин | 1.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.64 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.345 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.498 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.148 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.222 г | min 16.8 г | 150.1% | 26.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.61 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.542 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.669 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.64 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис жареный, без соли составляет 569 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».